Contenido del programa (orden sugerido)
- Registro emocional – 21 días
Un acompañamiento diario para observar tus emociones, fortaleciendo la conexión con tu mundo interno. - Video: Respiración diafragmática y Nadi Shodhana. Duración: 25:42 min
Ejercicios guiados de respiración para equilibrar el sistema nervioso y armonizar la energía del segundo chakra. - Video: Anatomía sexual femenina
Comprensión consciente del cuerpo y su fisiología, como base para una sexualidad saludable y conectada. - Audio: Ashwini Mudra y Moolabandha: Activación Ano, perineo & útero
Activación del suelo pélvico y la energía de base, para fortalecer la raíz del deseo y la seguridad interior. - Audio: Sahajoli Mudra: Activación clítoris & uretra
Práctica sutil para despertar la energía erótica y dirigirla hacia la conciencia, cultivando placer y presencia. - PDF informativo sobre el segundo chakra
Teoría, relación con las emociones (culpa, placer, deseo), vínculo con la psicología y el cuerpo. Prácticas de activación. - PDF con afirmaciones y preguntas reflexivas
Ejercicios de autoconocimiento para integrar lo trabajado a nivel emocional y corporal. - Mandala Svadhisthana
Para colorear y conectar con la creatividad, el fluir y la energía femenina. - Visualización “Mundo Emocional”
Una visualización guiada para sumergirte en tus aguas internas y descubrir lo que habita en tu mundo emocional. - Ejercicio guiado: Mapa del placer + ejemplo práctico
Exploración del propio cuerpo, los sentidos y el deseo a través del arte y la introspección. - Video: Siddha Yoni Asana
Postura base para meditar y enraizar la energía sexual, favoreciendo la conexión uterina y la estabilidad emocional.
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