Incluye
- Video introductorio – Vishuddha y psicología emocional (12.56 min)
- Video TCC- Cómo lo que pensás afecta lo que sentís y cómo actuás (5:08 min)
- Audio: Creencias y pensamientos: aprender a diferenciarlos.
- PDF Teórico – Chakra Garganta
- Pranayama – respiración oceánica Ujjayi (4:14 min)
- PDF “La Frase no dicha”
- PDF “Compromiso con mi verdad”
- Video Mini Kriya – cuello, garganta y mandíbula
- Meditación guiada (31:14 min)
- Mandala Vishuddha
Este módulo de un mes propone un trabajo terapéutico y corporal sobre el chakra garganta, centro vinculado a la expresión, la comunicación y la verdad personal. Desde la psicología y el Kundalini Yoga, exploramos cómo los pensamientos, creencias y emociones influyen en lo que decimos, callamos o postergamos.
A través de respiración Ujjayi, prácticas de voz, movimiento consciente y ejercicios reflexivos, este proceso te invita a escuchar tu voz interna y expresarte con mayor claridad, presencia y coherencia.
“La garganta no se abre solo hablando, se abre cuando sentimos que podemos ser escuchadas.”
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