Meditación y Kundalini Yoga
Meditación y Presencia Plena
La meditación fortalece la mente, calma el sistema nervioso y nos devuelve al presente. Es una práctica esencial para quienes buscan salir del piloto automático y habitar su vida con más conciencia.
Ofrezco sesiones individuales y grupales, tanto presenciales como online, integrando diferentes técnicas:
- Vipassana: Observación profunda y conciencia plena.
- Mindfulness: Gestión emocional y enfoque mental.
- Walking & Sitting Meditation: Presencia en movimiento y quietud.
- Visualización & Mantras: Activación de cuerpo-mente-alma a través de la palabra.
- Meditaciones dinámicas: Liberación emocional y expansión energética a través del cuerpo.
Indicada para personas que:
- Sufren de ansiedad o rumiaciones mentales.
- Desean reconectar con su interior y el estado de presencia.
- Buscan herramientas para calmar la mente y fortalecer su bienestar emocional.
Kundalini Yoga desde una mirada terapéutica
Como psicóloga, encuentro en el Kundalini Yoga una herramienta valiosa para acompañar procesos terapéuticos de forma integral. Esta disciplina ancestral, nacida del Tantra, trabaja con la energía vital a través de la activación de los chakras y el desbloqueo de tensiones físicas, emocionales y energéticas.
Trabajo somático
El cuerpo guarda memorias que muchas veces no pueden ser abordadas únicamente desde la palabra o la mente racional. Por eso, integrar el trabajo somático —a través del movimiento, la respiración y el sonido— permite acceder a capas más profundas del ser, promoviendo una transformación más auténtica y sostenida.
En las clases, propongo un enfoque sensible y terapéutico, donde se integran:
- Técnicas de respiración (pranayama) para calmar el sistema nervioso y activar la energía vital.
- Movimientos conscientes (kriyas) para movilizar las emociones y tensiones alojadas en el cuerpo. Favorece la estimulación bilateral, una técnica utilizada en la terapia EMDR, para el trabajo de integración de memorias emocionales, reducción de la carga traumática y la activación de ambos hemisferios cerebrales.
- Repetición de mantras y vibración sonora: como técnica de regulación cognitiva, para conectar con la voz y armonizar los pensamientos.
Indicada para personas que:
- Se sienten desconectadas de su cuerpo.
- Quieren liberar emociones atrapadas y romper bloqueos.
- Están en un camino de autoconocimiento y transformación.
Esta práctica permite que el cuerpo y la mente trabajen juntos para procesar, integrar y transformar. No es solo yoga, es una vía concreta de autoconocimiento y liberación emocional.
